ヴァータ（風）

ヴァータは自然でいうところの「風」の属性が当てはまります。

風は常に動き、軽く、素早いものです。

その特徴が心身の特徴として強く出ている人を、ヴァータ体質と呼びます。

身体の特徴

やせている、乾燥肌、敏感、冷えやすい、スタミナがない、消化器が弱い

 

心の特徴

社交的、フットワークが軽い、持続力がない、動揺しやすい

適した生活スタイル

食事：消化力が弱いので、消化に良いものが基本。また食べ過ぎは厳禁。

　　　やせていて体力がないので、少量で高タンパク、高カロリーのものも良い。

運動：運動のし過ぎは厳禁。軽い運動で十分。

睡眠：睡眠状態が良くない人が多い。リラックスできる音楽やアロマなどを活用する。

入浴：乾燥しやすいのと冷えやすいので、ぬるめのお湯にじっくりと半身浴するのが

　　　良い。

適した治療

乾燥しやすいのでオイルマッサージがピッタリ。

やせていて敏感なのでマッサージは優しく低刺激が良い。強い刺激は厳禁。

鍼灸は細い鍼を浅く低刺激で行う。主に消化器系に作用するツボを用いる。

ピッタ（火）

ピッタは自然でいうところの「火」が当てはまります。

火は熱性で上昇し、エネルギーとして用いられます。

その特徴が心身の特徴として強く出ている人を、ピッタ体質と呼びます。

身体の特徴

筋肉質、色素が濃い、消化力が強い、皮膚炎など、炎症性の疾患にかかりやすい

心の特徴

活動的、積極的、頭が良い、感情が激しい

適した生活スタイル

食事：高カロリー、刺激物などを好むが、炎症になりやすくなるので控える。

　　　菜食ができると良い。動物性食品は控える。

運動：運動は得意で好む傾向にある。溜まりやすい熱も発散されるので良い。

　　　運動しないと熱の発散がうまくできず炎症になりやすい。

睡眠：エネルギッシュであまり寝なくても平気な人が多いが、寝ないと熱過多で炎症に

　　　なりやすくなる。

入浴：熱いのが嫌いでシャワーを好む傾向にあるが、皮膚炎などになりやすい体質なの

　　　で、皮膚代謝を活性化し清潔にする意味で入浴もたまにすると良い。

適した治療

筋肉質で皮膚が厚いのでマッサージは強刺激を好む。筋肉を傷めない程度に行う。

鍼灸は細い鍼でやや刺激が強くても良い。皮膚に働きかけ熱を発散させる。

主に熱を下げる作用のツボを用いる。

 

カファ（水）

カファは自然でいうところの「水」が当てはまります。

水は冷やし下降し、物質を満たします。

その特徴が心身の特徴として強く出ている人を、カファ体質と呼びます。

身体の特徴

ぽっちゃり体型、皮膚はきめ細かくみずみずしい、色白、冷えやすい

 

心の特徴

ゆったりしている、あまり動揺しない、保守的、ぼーっとするのが好き

適した生活スタイル

食事：太りやすいので高カロリーなものは控える。

　　　冷えやすいので温かい料理が良い。スパイスも合っている。

　　　水が溜まりやすいことを考慮した飲食を。

運動：太りやすく、筋肉が少なく、冷えやすいので、たくさん運動するのがオススメ。

睡眠：良く寝るので、寝過ぎないようにする。

入浴：冷えやすくむくみやすいので、代謝を良くする意味でもシャワーより入浴するのが

　　　良い。

適した治療

ぽっちゃり体型なのでマッサージはしっかり圧をいれなくてはいけない。

鍼灸はやや太い鍼（太いといっても直径0.2mmくらい）で行う。代謝を良くする。主に水分代謝を良くするツボを用いる。